科学的营养早餐包括四种类别的食物

THE SCIENTIFIC NUTRITIOUS BREAKFAST CONSISTS OF FOUR CATEGORIES OF FOOD

以提供能量为主的碳水化合物，含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；

以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；

以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；

以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品